Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

REKOMENDASI BUAH YANG DAPAT MENINGKATKAN IMUN TUBUH KITA

REKOMENDASI BUAH YANG DAPAT TINGKATKAN IMUN TUBUH


Apa saja buah-buahan yang dapat menjaga dan meningkatkan imun tubuh? Pada ulasan artikel berikut ini, kita akan membahas sedikit mengenai Rekomendasi Buah untuk memperkuat Imun Tubuh.

Pada masa pandemi seperti ini, pastinya kita diharuskan untuk menjaga kesehatan tubuh. Apalagi, mengenai imun. Agar tidak mudah tertular penyakit dan merasakan sakit, kita harus menjaga kekebalan imun tubuh kita.

Banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga dan meningkatkan imun tubuh, seperti rajin berolahraga, tidur dan istirahat teratur, makan makanan yang bergizi. 

Ngomong-ngomong soal makanan bergizi, terdapat beberapa pilihan makanan yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Salah satunya adalah mengkonsumsi buah untuk memperkuat imun tubuh.

BUAH JERUK UNTUK MEMPERKUAT IMUN TUBUH

Buah yang memiliki rasa manis – manis masam ini ternyata dapat meningkatkan imun tubuh. Kandungan vitamin C yang ada pada jeruk dapat menutrisi tubuh dan juga sebagai sumber antioksidan yang dapat menjaga tubuh dari virus. 

Selain itu, buah jeruk juga terdapat kandungan mineral Vitamin B1, pottasium dan folat yang baik juga untuk tubuh.

Kalian bisa mengkonsumsi buah jeruk ini secara langsung, maupun dijadikan minuman hangat ataupun dingin. Yang tentunya, jeruk ini memiliki banyak kandungan air yang dapat mencegah dehidrasi pada tubuh.

BUAH PEPAYA

Banyak sekali manfaat bagi kita yang memakan buah pepaya. Rasanya yang manis dan segar ini banyak mengandung manfaat. Buah pepaya dipenuhi banyak vitamin dan mineral, seperti vitamin C, A, folat dan kalium. 

Selain baik untuk imun tubuh, buah pepaya memiliki manfaat lain seperti melancarkan pencernaan, mengurangi asma, meningkatkan penglihatan, dapat mencegah dan mengurangi resiko terkena kanker, dan masih banyak lagi.

Jika sistem imun tubuh telah meningkat, maka resiko terkena penyakit juga akan semakin rendah dan berkurang. Kalian bisa mengkonsumsi buah pepaya ini secara langsung, atau kalian bisa jadikan jus buah dan sebagai es buah dengan campuran buah lain. Selain itu, buah pepaya yang masih setengah matang juga bisa kita olah menjadi lauk dengan nasi

BUAH SEMANGKA UNTUK MEMPERKUAT IMUN TUBUH

Siapa sangka, buah merah segar yang satu ini ternyata juga dapat menjadi buah yang sangat penting untuk meningkatkan imun pada tubuh? Dalam buah semangka, terdapat 46 kalori, juga ada beberapa vitamin seperti vitamin A dan C.

Buah semangka dapat mencegah kanker, menjaga jantung agar tetap sehat, dan juga adalah untuk menjaga imun tubuh agar tetap stabil. Buah semangka ini sangat penting untuk mencegah peradangan yang dapat mencegah terjadinya penyakit. Untuk itu, buah semangka adalah buah yang tepat untuk menjaga kekebalan tubuh dari berbagai penyakit.

            Adanya senyawa antioksidann yang ada dalam semangka ini dapat menghambat penyakit seperti Alzheimer.

BUAH JAMBU BIJI

Salah satu buah untuk memperkuat imun tubuh yang mengandung vitamin C yang tinggi selain jeruk, adalah buah jambu biji terutama yang dagingnya bewarna merah. Banyak dokter yang menyarankan memakan buah jambu biji karena buah ini sangat bagus untuk dimakan. Tak hanya itu, daun jambu biji juga dapat dikonsumsi, gunanya sangat baik untuk masalah pencernaan.

Terdapat banyak kandungan seperti air, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, natrium, zat besi, kalium, fosfor, dan vitamin yang terkandung dalam jambu biji. Salah satu keutaman buah jambu ini adalah dapat meningkatkan sistem imun tubuh, bahkan kandungan vitamin C nya ternyata lebih tinggi dibandingkan dengan buah jeruk.

Buah untuk memperkuat imun tubuh ini sangat cocok jika untuk oleh – oleh saat menjenguk orang sakit, karena buah ini juga dirasa mampu menyembuhkan penyakit dengan cepat. Untuk itu, kalian bisa mengkonsumsi buah jambu biji ini dengan dimakan langsung atau dibuat jus segar.

Nah, ulasan di atas adalah beberapa rekomendasi buah yang dapat kalian konsumsi agar sistem imun tubuh kalian naik dan stabil. Tentunya, buah – buah di atas adalah buah yang segar untuk dikonsumsi secara langsung maupun dijadikan sebagai jus. Banyak sekali olahan buah jika kalian tidak suka memakannya langsung.

 

إرسال تعليق for "REKOMENDASI BUAH YANG DAPAT MENINGKATKAN IMUN TUBUH KITA"