Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

5 Tips Ampuh untuk Mengatasi Stres bagi Ibu Rumah Tangga

 

5 Tips Ampuh untuk Mengatasi Stres bagi Ibu Rumah Tangga

Seorang ibu rumah tangga terkadang sulit untuk mengatur tingkat stres pada dirinya dikarenakan dia harus mampu mengatur tanggung jawab rumah tangganya sendiri. Kondisi stres adalah kondisi dimana reaksi tubuh terhadap situasi yang tampak berbahaya atau sulit, stres membuat tubuh untuk memproduksi hormone adrenaline yang berfungsi untuk mempertahankan diri. Stres merupakan bagian dari kehidupan manusia, begitu pun ibu rumah tangga pasti sering mengalaminya.

Tidak heran, bila ibu rumah tangga dilanda stres. Untuk mengatasinya anda harus mampu membagi waktu antara mengurus rumah dan anggota keluarga. Kondisi ibu yang stres akan berakibat buruk pada mental dan psikologis. Hal ini terjadi lantaran anda tidak punya waktu untuk menyenangkan diri sendiri atau kurang beristirahat.

Ibu pekerja harus mampu mengurus suami, anak, sekaligus mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Dampaknya membuat anda tertekan. Jika hal ini sampai terjadi hubungan rumah tangga bisa ikut berantakan. Tidak hanya rumah tangga yang berantakan, seorang wanita lebih riskan terkena beberapa penyakit yang akut seperti kanker jika mengalami stres berlebih dan pola hidup yang kurang baik. Dalam artikel ini, Edukasi Inspirasi akan memaparkan cara mengatasi stres pada ibu pekerja sekaligus ibu rumah tangga.

1.    Menyusun Acara setiap Hari

Ibu rumah tangga yang baik akan selalu menyusun rencananya setiap hari. Rencana yang telah disusun akan lebih memudahkan dalam melakukan setiap kegiatan sehari-hari. Agar tidak dihinggapi stres berat, anda perlu menyusun rencana.

Dimulai dari rutinitas setelah bangun pagi untuk memasak dan mempersiapkan keperluan anak, sampai tugas utama yang harus anda selesaikan pada hari itu. Susunan acara dapat membuat diri anda mengetahui apa yang harus segera dikerjakan berikutnya. Sehingga anda menemukan prioritas kegiatan yang akan anda lakukan setiap hari.

2.    Menyiapkan Jasa Asisten Rumah Tangga

Ibu rumah tangga yang kewalahan dalam mengatasi pekerjaan rumah bisa menyewa jasa asisten rumah tangga. Anda akan lebih efisien dalam mengatasi kegiatan utama anda sebagai ibu rumah tangga. Kegiatan yang seharusnya memotong waktu anda seperti mencuci, membersihkan rumah, dan menyiapkan sarapan sudah diselesaikan oleh asisten rumah tangga anda. Ini akan membantumu. Beban pekerjaanmu berkurang, sehingga bisa fokus perhatian anda kepada anak dan suami. Dengan adanya bantuan dari asisten rumah tangga, anda dapat menikmati waktu senggang dengan berkumpul bersama keluarga

3.    Manjakan Diri Anda

Rumah tangga memang merupakan kegiatan utama anda. Untuk menghindari stres, sebaiknya manjakan diri sendiri atau me time. Jangan ragu untuk meminta bantuan pada suami ketika diri anda akan me time. Kegiatan me time disini bisa berupa pergi ke salon, mall, wisata bersama keluarga, atau melakukan hobi anda. Memanjakan diri sangat penting untuk kesehatan mental anda. Mengembalikan semangat, membuat pikiran lebih rileks dan menimbulkan perasaan bahagia, sehingga produktivitas bisa semakin meningkat.

4.    Luangkan Waktu untuk Menyalurkan Hobi

Ibu rumah tangga yang menjaga kesehatan mentalnya akan mengisi waktu luang dengan aktivitas yang berkaitan dengan hobi. Contoh hobi tersebut adalah belanja, memasak, berkebun, menghias ruangan, memainkan alat musik, atau karaoke. Hobi ini setidaknya dapat sedikit mengobati rasa jenuh, membuat pikiran kembali rileks, dan pastinya agar tetap bahagia. Jangan lupa sesuaikan semua kegiatan yang akan anda lakukan dengan batas kemampuan anda. Semangat dalam menghadapi hari ibu rumah tangga.

     5.    Mendapatkan Hadiah Dari Suami

Tentunya Hadiah ini menjadi spesial untuk para Ibu rumah tangga karena hadiah ini berbentuk hal yang sangat tak terduga, bisa saja itu bentuknya Uang Cash karena suami sedang mendapatkan bonus atau insentif dari perusahaan dia bekerja. Bisa juga dalam bentuk pergi ketempat spesial untuk 1 keluarga atau mendapatkan emas cincin atau LM.

Semoga kita semua bisa membuat membuat pasangan hidup kita bahagia, serta membuatnya tidak mudah stres. Sekian artikel kali ini terimakasih telah membacanya.




إرسال تعليق for "5 Tips Ampuh untuk Mengatasi Stres bagi Ibu Rumah Tangga"