Cara Mengembangkan Motivasi Diri
Motivasi diri adalah keterampilan yang dapat Anda kembangkan, tetapi membutuhkan waktu dan latihan. Karena Anda tidak akan selalu memiliki teman, guru, atau bos untuk membantu mengarahkan energi Anda dan memberikan motivator eksternal, jadi mengembangkan motivasi diri Anda sendiri adalah kunci untuk dapat mengejar tujuan Anda. Belajar memotivasi diri sendiri akan memungkinkan Anda mengerjakan proyek apa pun yang penting bagi Anda, terlepas dari apa yang orang pikirkan atau seberapa keras pekerjaan itu.
Saat Anda berjuang untuk tetap termotivasi, coba terapkan perubahan kecil pada rutinitas harian Anda. Ini bisa apa saja mulai dari mendengarkan musik atau belajar di pagi hari, berjalan-jalan sebentar di luar ruangan atau pergi ke gym. Perubahan kecil dapat meningkatkan produktivitas Anda, membantu Anda fokus, dan mempermudah pencapaian tujuan Anda.
Cara hebat lainnya untuk memotivasi diri sendiri adalah dengan mengaitkan tujuan Anda dengan visi atau tujuan yang lebih besar. Misalnya, jika Anda mencoba menurunkan berat badan, menggabungkan tujuan tersebut dengan tujuan menjadi lebih sehat dan lebih banyak bepergian dapat memberi arti pada perilaku Anda dan meningkatkan motivasi Anda untuk mencapainya. Memiliki tujuan juga dapat membuat tugas Anda lebih menarik dan menyenangkan, yang dapat membantu meningkatkan motivasi Anda lebih jauh lagi.
Memiliki rasa harga diri yang kuat juga bisa menjadi motivator yang besar. Apakah Anda merasa pencapaian Anda signifikan atau kecil, penting untuk mengenali dan merayakannya. Ketika Anda melakukan ini, itu dapat membantu memfokuskan kembali perhatian Anda pada kesuksesan Anda dan memperkuat perasaan positif pencapaian yang bisa sangat kuat dalam hal motivasi.
Mencapai gaya hidup sehat dan mencapai tujuan Anda kemungkinan akan memakan waktu, jadi penting untuk melacak kemajuan Anda dan tetap bersemangat sepanjang jalan. Ini juga membantu untuk memiliki sistem pendukung yang baik yang dapat Anda andalkan ketika Anda membutuhkan bantuan untuk tetap termotivasi. Jangkau keluarga dan teman, carilah bimbingan dari orang bijak dalam hidup Anda, dan praktikkan perawatan diri dan rasa syukur.
Mungkin sulit untuk memulai sesuatu, tetapi begitu Anda memulai, akan lebih mudah untuk terus bergerak maju. Menyingkirkan tugas tersulit terlebih dahulu, yang disebut “memakan kodok”, adalah strategi yang efektif untuk motivasi diri. Saat Anda menyelesaikan tugas yang menakutkan itu, daftar tugas Anda yang lain akan tampak jauh lebih mudah dikelola.
Memecah tujuan atau proyek besar menjadi bagian yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola juga dapat membantu. Ini akan memungkinkan Anda untuk menjadwalkan dan memprioritaskan berbagai tugas pada daftar tugas Anda dan membuat garis waktu untuk mencapainya. Menghadiahi diri sendiri dengan sesuatu yang kecil juga dapat membantu saat Anda menyelesaikan tugas, tetapi penting untuk tidak menunggu hingga akhir proyek untuk menghadiahi diri sendiri. Menunggu terlalu lama bisa menguras motivasi Anda.
Terakhir, jangan lupa untuk bersantai dan memulihkan tenaga saat istirahat. Apakah Anda sedang tidur siang selama lima menit atau berjalan-jalan di udara segar, sangat penting untuk memulihkan energi Anda saat mengerjakan proyek yang menantang.
