Cara Meningkatkan Motivasi Diri Sendiri
Bayangkan dunia tanpa motivasi. Jika semua orang melakukan apa pun yang ingin mereka lakukan pada saat itu, tidak ada yang akan selesai dan kita semua akan terjebak dalam kebiasaan. Motivasi adalah kekuatan pendorong yang kuat di balik perilaku, dan sangat penting bagi kemampuan kita untuk mencapai tujuan. Bukan rahasia lagi bahwa motivasi berfluktuasi, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk memperbaikinya.
Banyak hal yang dapat memengaruhi motivasi Anda, termasuk cuaca, lingkungan sosial, seberapa lapar Anda, dan banyak lagi. Mengidentifikasi apa yang memengaruhi motivasi Anda mungkin sulit, tetapi begitu Anda mengetahuinya, Anda dapat mengambil langkah untuk mengatasi faktor-faktor ini.
Cara terbaik untuk meningkatkan motivasi Anda adalah menetapkan tujuan yang jelas dan realistis. Misalnya, jika tujuan Anda adalah membaca lebih banyak tahun ini, bagi menjadi tujuan yang lebih kecil seperti membaca 10 hingga 15 halaman setiap hari. Dengan cara ini, Anda dapat melihat kemajuan Anda dan merasa puas dengan pencapaian di sepanjang jalan.
Memiliki sistem pendukung yang baik juga dapat membantu Anda tetap termotivasi, jadi cobalah untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang menginspirasi dan menyemangati Anda. Memiliki lingkungan tempat kerja yang positif juga penting, karena karyawan yang puas dengan lingkungan kerjanya lebih mungkin termotivasi untuk berhasil.
Jika Anda merasa tidak termotivasi, pikirkan pengalaman di mana Anda mengatasi tantangan atau melakukan sesuatu di luar zona nyaman Anda. Ini bisa apa saja mulai dari belajar mengendarai sepeda saat Anda masih muda, mengajak seseorang berkencan saat Anda malu, atau mengambil pekerjaan baru yang menantang Anda. Ini cara yang bagus untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda memiliki apa yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda, dan dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Alasan umum lainnya orang kehilangan motivasi adalah karena mereka menunggu hasil jangka panjang. Ini bisa sulit untuk dikelola, terutama jika imbalannya tidak segera terlihat. Alih-alih, hadiahi diri Anda sendiri untuk setiap pencapaian yang Anda capai di sepanjang jalan. Ini bisa sekecil mengatakan, “Kerja bagus mengirim email ke kontak Anda!” atau sebesar hadiah liburan.
Motivasi intrinsik terjadi ketika kita didorong oleh kekuatan internal seperti rasa ingin tahu, ketakutan batin atau kebutuhan psikologis, dan keinginan pribadi. Ini adalah motivasi yang datang dari dalam bukan dari pengaruh eksternal dan dapat menjadi pendorong utama kinerja di tempat kerja.
Sementara sebagian besar teori motivasi bergantung pada rangsangan dan konsekuensi eksternal untuk menjelaskan perilaku, ada banyak pengecualian untuk aturan ini. Seringkali, stimulus yang sama akan menyebabkan seseorang berperilaku berbeda, dan ini menunjukkan bahwa keadaan internal memainkan peran penting dalam memotivasi perilaku. Untuk alasan ini, psikolog telah mempelajari berbagai kondisi mental dalam hubungannya dengan motivasi. Beberapa yang paling penting adalah keinginan, kemauan dan keyakinan tentang apa yang harus dilakukan
